Шкіра шиї потребує активного захисту від сонячних променів. Навіть незначна кількість ультрафіолету пошкоджує шкіру, прискорюючи її старіння, а також підвищує ризик пігментації та інших шкірних захворювань.
Існує безліч способів, за допомогою яких можна захистити шкіру шиї від шкідливого впливу сонячних променів:
Наносити сонцезахисний крем
- За 15-30 хвилин до виходу на сонячну вулицю на шкіру шиї потрібно нанести сонцезахисний крем широкого спектру з високим показником SPF. Таким чином, шкірі буде достатньо часу, щоб повністю поглинути сонцезахисний крем і отримати ефективний захист від сонця.
- Крем повинен бути водостійким або стійким до дії поту. Також слід дізнатися у продавця, або на упаковці чи гарантує засіб захист шиї протягом 40-80 хвилин в умовах високої вологості.
- Для додаткового захисту варто нанести шар сонцезахисного лосьйону, після чого покрити його сонцезахисним спреєм.
- Сонцезахисні засоби широкого спектру з фактором захисту SPF 30+ необхідно рясно наносити на відкриті ділянки шкіри через кожні 2 години або після роботи, купання, ігор чи вправ на свіжому повітрі.
- Перш ніж купити баночку з сонцезахисним кремом, потрібно уважно прочитати склад засоби. Бажано, щоб це був органічний і максимально натуральний продукт – так він буде менш шкідливим. Сонцезахисні засоби не повинні містити оксибензон. У США, наприклад, його використання заборонено. Слід вивчати склад косметики і уникати коштів з цим компонентом.
Захищати шию одягом
- Коли сонце знаходиться на піку своєї активності, навіть сонцезахисний крем з фактором високої захисту не завжди допомагає. В цьому випадку краще накритися легким одягом, яка забезпечить додатковий захист.
- Верх голови і обличчя теж дуже чутливі, тому краще надіти капелюшок або панамку, коли ви піддаєтеся впливу сонця протягом тривалого часу.
- Варто носити капелюх з полями довжиною 5-7,5 див. Звичайна бейсболка не зможе захистити шию і вуха від впливу сонця. А ось крислатий капелюх дозволить уберегти шию від ультрафіолету.
- Солом’яний капелюх може забезпечити певний захист, але краще віддати перевагу головного убору з щільних тканин.
Одягати кепку з захистом для шиї
- Даний головний убір щільно прилягає до голови.
- У нього також є довгий щільний тканинний клапоть з боків і ззаду.
- Кепка добре закриває вуха і шию, захищаючи їх від сонця.
Обмотати навколо шиї бандану
- Даний вид одягу – це легкий квадратний шматок тканини, який можна з легкістю скласти і обмотати їм шию.
- Краї можна пов’язати бандани спереду або збоку шиї. Шия повинна бути закрита з усіх боків.
- Якщо ж немає бандани, то можна використовувати будь-який інший квадратний шматок тканини. Бажано, щоб вона була з натурального матеріалу.
Одягти футболку з високим коміром
- Перед походом на пляж або в плавання, слід надіти рашгард з коміром на кілька сантиметрів вище плечей. Він захистить шкіру від сонячних променів і від перегріву.
- Також можна одягати легкі сорочки з високими (і іноді відокремлюваними) комірами. Але в цьому випадку варто переконатися, що комір щільно прилягає до шиї, щоб він випадково не впав і не відкрив шкіру.
Купити одяг з захистом від ультрафіолету
- Щільна і просторий одяг, що закриває якомога більшу поверхню тіла, що забезпечує додатковий захист від сонця. У магазинах варто пошукати футболки з високим коміром, бандани або капелюхи з захистом від ультрафіолету.
- Їх рівень захисту від ультрафіолету становить від 15 до 50+, і чим вище це число, тим вище захист від ультрафіолетових променів спектра А і В.
- Однак ефективність захисту дотримується лише за умови, що одяг залишається сухою.
- Наприклад, якщо ви збираєтеся довгий час провести на сонці, то слід вдягнути одяг із захистом 40+, оскільки вона здатна заблокувати приблизно 98% ультрафіолетових променів.
- Одяг з показниками на рівні 25-35 підійде для недовгого часу під сонячними променями.
- Можна використовувати шматок тканини, який буде визирати з-під капелюха або покривати плечі.
Знизити вплив сонця
- Найсильніша (і найшкідливіша) активність УФ-випромінювань припадає на період з 10 годин ранку до 16 години вечора. Протягом цього періоду намагайтеся триматися подалі від сонця як можна довше.
- Перебуваючи під сонцем у цей час найбільше шансів обгоріти. Будьте особливо обережні, перебуваючи на сонці в ці години.
- Якщо ви хотіли б позагоряти на теплому сонці, зробіть це рано вранці або ввечері. Таким чином, ви пропустите саму гарячу частину дня і, звичайно ж, ви зробите важливий крок до збереження здоров’я вашої шкіри.
- Прагніть знаходитися в тіні у той час, якщо немає можливості не виходити на вулицю коли ультрафіолетові промені найбільш інтенсивні. Але варто мати на увазі, що тінь від дерев, парасольок, тентів і так далі не забезпечує повний захист від сонця.
Ходити або сидіти під парасолькою
- Перебуваючи на пляжі, потрібно поставити біля себе парасольку, який утворює тінь.
- Також його можна брати з собою на прогулянку, якщо він невеликого розміру.
- Варто придбати парасольку з високим показником захисту від ультрафіолету.
- Щоб повністю закрити шию, стрижень парасольки потрібно покласти собі на плече, щоб тримати парасольку під нахилом під час прогулянки.
Звертати увагу на відчуття шкіри
- Якщо під час перебуванні на сонці почала боліти шия, значить, пора повернутися в тінь.
- Шкіра також може бути дуже гарячою на дотик – це теж ознака негативного впливу сонця.
- Якщо шкіра здається жорсткою, липкою або стягнутою, це може свідчити про сонячному опіку.
- Щоб перевірити, обгоріла шкіра, на неї варто злегка надавити пальцем. Якщо почервоніння стане білим, то, швидше за все, отриманий сонячний опік.
Не варто недооцінювати хмарні дні
- Одна з найбільших помилок, коли ми вважаємо, що наша шкіра поза небезпекою, якщо немає прямих сонячних променів. Насправді, сонячні промені і шкідливе ультрафіолетове світло проникають через хмари дуже легко, і можна отримати серйозні сонячні опіки.
- Завжди захищайте себе з допомогою сонцезахисного крему. Навіть якщо ви не відчуваєте пряме тепло на вашій шкірі.
